czy moge

[...] z 20 filmów na youtube gadałem z kumplami i zawsze jak robię martwy ciąg to czuje rwanie w plecach ale nie takie jakby w miesniach tylko bardziej w kręgosłupie i nie wiem czy źle coś robię czy jak : ( dzień dobry idzie elegancko nic nie boli ale martwy ie wiem czemu dlatego chciałem coś innego na plecy hmm atlas już przeglądałem lipa jest taka [...]

[...] zbudowany,ze nie dam rady siasc wlasnie w sposob opisany wyzej - po prostu nie trzymam rownowagi i lece do tylu,ale wystarcza mi podkladki pod piety ok. 2 cm i wszystko jest ok. Teraz pytanie odnosnie zawodow, czy mozna miec buty z troche wyzszym obcasem ? A takze drugie,dla mnie duzo ciekawsze - czy jestem wyjatkiem ze nie moge tak przysiasc ?

thx chlopaki a czy w moim wieku (13 lat-prawie) moge brac kreatyne??? i ile kg hangle powinienem miec??? MŁODY POZDRAWIA

[...] za odpowiedź. Czemu hmb moge sprzedać? Nie ma w nim nic pożytecznego? Mam jeszcze pytanie - jak długo powiennien potrwać pierwszy cykl? Czy w DNT nie powinniem brać gainera wogóle? (o ile jem normalnie?) I czy można brać geinera i kreatynę równocześnie (tzn. pić geinera i połykać kreatynę?) Sory za głupie wątpliwości i za dużo pytań. Pozdrawiam

[...] stracił tytuł mistrza. Podczas dnia medialnego, Mousasi opowiedział o powodach podjęcia walki z Machidą. „Dali mi pieniądze, powiedzieli żebym wziął walkę, a ja chcę walczyć. To żadna wyższa filozofia. Jestem zawodnikiem. Oni mi płacą, ja walczę. A Machida to duże nazwisko. Zamierzam stawić mu czoła teraz czy później. Lovato jest [...]

Nioonia: a czy en fluid można na krem nawilżająco-matujący "kłaść" ??? i czy go za bardzo nie widać, bo na chłopaka tak średnio trochę ;p Bartass89: O blemishu słyszałem dużo już dobrych opinii, ale nie mogę go nigdzie znaleźć... Jeicam: Zmyć i nałożyć jeszcze raz, jeżeli zdarza się o cały czas to raczxej zmienić "specyfik", bo [...]

i czy np moge pic szklanke mleka na dobranoc?

Dlaczego nie mogę biegać codziennie? Czy to bardzo szkodzi? Wolałbym połączyć te treningi z cyklicznym planem całego tygodnia...

Ogólnie nie mam jakiś dużych braków w diecie. Czasami po prostu nie chce mi się też jeść non stop tego samego, a czy mnie zaleje czy nie to od razu mogę powiedzieć, że u mnie ciężko jest z tym żeby się zalać.

Dobra znalazłem na tej stronie polskiboks.pl, że jest taki ośrodek na Astorii ale czy tam mogę zapisać się do klubu i czy muszę za to płacić ?

[...] ćwiczeń(przy stażu 14 miesięcy) na daną partie, konkrety, np. biceps - 1 ćwiczenie,nogi - 2 ćwiczenia itd. bo nie mogę tego nigdzie znaleźć. Btw. Czy na masie lepiej to fbw czy push-pull? Splitu nie chcę. Poważnie mówisz że dostałeś ban na Google? :-) przecież to jest wszędzie. Ja jestem miłośnikiem fbw ale są tacy którzy twierdzą że split i [...]

Jeszcze mam takie pytanie. Czy przy tych suplach mogę spożykać kofeinę (kawa,napoje energetyzujące) czy lepiej sobie odpuścić?

Hmmm... postaram się coś wykombinować. :) Dziękuję za pomoc. A mogę jeszcze się dowiedzieć ile powtórzeń w podciąganiu na drążku i jakim chwytem (szeroki czy wąski i podchwyt czy nachwyt). :D pozdr.

Przepraszam przypadkowo mi sie wyslalo a nie skonczylem . Wracajac przeczytalem juz wiele artykulow z tego forum i nie tylko na temat przedtreningowek i wiele osob pisze ze na jedego dzialalo to a to nie na innego znow to a tamto nie , wiele osob musialo brac dawki wieksze niz zalecane i wlasnie tutaj o to mi chodzi chcac zwiekszyc pompe czy tez [...]

[...] od urodzenia ladnej cery to nie bedziesz jej mial nawet jak bys chodzil do kosmetyczki codziennie... tak mi sie wydaje, chociaz moge sie mylic lepiej wydaj siano na imprezy czy na umilanie sobie zycia a nie sie bedziesz katowal wizytami u kosmetyczki... moja byla dziewczynka byla kosmetyczka raz mi zrobila zabieg to chorowalem tydzien lepiej [...]

[...] jeśli b-a wezmę przed, a kretę po treningu? nie bedzie problemu;-) Dzięki za szybką odp. A jeśli chodzi o arginine/cytrulinę co lepsze na początek? Brać te suple cały czas, czy zrobić sobie cykl? Jakie dawki? Krete chciałem brać 10 dt, 5 dnt argininę/cytrulinę 5g dt beta-alanina 5g ed Przez 8 tygodni, potem 8 tyg przerwy Zmieniony przez - emtom [...]

[...] jak narazie to tylko rzeźby trochę złapałem i troszke siły, regenetracja jest ok, śpie 6-9h praktycznie niemam strsów, dieta jest ideał, błędów w treningu napewno miema, przeczytałem większość postów odnośnie metodyki treningu HST - i tening jest dla mnie 100% jasny i zrozumiały, moje SD trwało 10dni i w tym czasie nawet nietknołem ciężaru. [...]

[...] ale jednak jest. O treningu. Przez ten cały czas robiłem FBW. Najbardziej lubiłem duże ciężary w 5 -kach. Teraz trening zajmuje mi prawie dwie godziny i dość mocno mnie męczy.Dodam, że mam dwie córki 4 i 5 lat , które dość mocno ograniczają mi mozliwości wypoczywania po południami w domu. Zastanawiam się czy po czterech miesiącach nie [...]

[...] z mlekiem, jogurt) 12-13 2 sniadanie (nie mam pojecia co jesc) 15-16 obiad (ziemniaki i zawsze cos do tego, jakis kotlet i warzywa) 18- tak cos przekasic 19-20 trening (oczywiscie co drugi dzien) 21-cos po treningu (hmm tez nie wiem co jesc po treningu) 24-1- spac Podkreslam ze glownie mi zalezy jak narazie na wyrobieniu brzucha, tzn. [...]

Kanapki i płatki na mleku... To już moge ci powiedziec że dieta do zmiany... płatki pewnie nestle fit czy inna bomba cukrowa zapewne i kupna wedlina na kanapki ...